Depuis septembre, le Centre Socioculturel propose une activité sophrologie deux fois par mois les jeudis de 15h45 à 17h15 ; elle est animée par Nadja BORDAVAHAR.
Les apports de cette pratique :
- Elle a un effet positif sur les manifestations du stress (tensions dans le corps, mal de tête/mal de dos, troubles digestifs …), la nervosité et les difficultés du sommeil.
- Elle agit sur l’irritabilité, l’anxiété, les douleurs ; elle renforce la confiance en soi et la concentration pour réduire la charge mentale.
- Guidé verbalement pas la sophrologue, chacun libère ses tensions et apprend à détendre l’ensemble de son corps par différentes techniques, notamment respiratoires, ce qui induit un apaisement, une libération.
- Ses techniques sont facilement reproductibles. Elles permettent une meilleure connaissance de soi, de son corps, de son mental ainsi que de ses propres capacités.
- Une pratique régulière apporte un bien-être intérieur, un meilleur équilibre physique et psychique (stabilité interne).
Nos adhérents témoignent :
- d’échanges conviviaux avec l’intervenante,
- d’un moment de détente et de relaxation,
- d’une amélioration du sommeil,
- de mouvements qui améliorent l’assouplissement,
- d’une meilleure concentration,
- d’une diminution du stress.
Cette activité vous tente ? n’hésitez pas à prendre contact avec nous pour réaliser un essai !
